上周计划完成情况：

1.两、三天一次跑步×

[只有两次晚上快走散步]

2.一部电影√；一本书√

[电影看完三部；书看完一本绘本，但是本周开始看很多新书，如：《番茄工作法》《乌合之众》《心理暗示力》《少年维特之烦恼》]

3.把论文理论部分理清，准备开始处理数据×

[没有开始处理数据；周三看文献时决定继续用开题报告中的模型，只是这个模型的假设条件有点特殊，在后文中必须要分别说明清楚借鉴和修改了哪些部分]

4.八点后，再也不吃东西√

[后面会说原因/由于周四回家了，回家后饮食一直很规律]

5.每天六个小时有效学习时间，大概上午3.5h，下午2.5h（尤其要锻炼自己在下午学习的能力）×

[前半周勉强能够做到，但后几天回家有事，并不能做到，周一到周六的学习时间如下图（包括论文、日语学习、看课外书（有的又没加…）；横坐标星期；纵坐标分钟数；还很粗糙，日后逐渐修缮）]

6.晚上学100min左右日语（单词、文法）×；一周5次√

[学习时间没能达标，但有五个晚上都在学日语]

7.干中学stata×

8.尝试用番茄工作法管理时间√

[时间太短，只是初学者，日后会总结心得]

本周其他情况：

Excel表格的简单记录饮食、作息，完整；

做公众号推文一次；

周三晚上得知母亲住院，周四立马回家，直到今天一直在医院里照顾，其实我的力量很微弱也从来没照顾过什么人。她那个下午见到在门口的我，眼睛缓了一缓后变亮起来，笑着问我怎么来了。我能做的，也不过是帮着她摇床、倒水、陪伴，回家后刷碗、洗衣服等等。爸爸则负责接送我们、做饭送饭。得以很多上周的事情并没有完成，母亲是这个世界上最爱我的人，我想好好陪陪她。

睡眠：

这一周起得挺早，回家后由于睡得早，基本在6:30加减20min的区间内起床；前半周在12点左右睡觉，后半周在11点之前。

书影：

电影三部，绘本一本，开始看四至五本（家里没看的书有很多，这段时间回家并没有什么心情看论文，便捡起了很多书来读）。

自省：

“忠于内心的渴望，同时保持步伐的平静。”

及时断舍离。

下周简单计划：

1.两部电影，三本书

2.整理三月份樱花的照片，做推文

3.学stata

4.八点后，不吃东西

5.晚上学60~90min左右日语（单词、文法），一周5次

6.继续用番茄工作法管理时间

7.照顾母亲

长期计划：

1.其实上部分很多内容就是长期的

2.少吃或不吃辣椒

3.学习自我管理（包括时间管理）

4.养成读书做笔记的习惯

LEARNING BY DOING .

20180401